Sophrologie un moment de détente
La sophrologie est une technique de relaxation. Elle s’intéresse à la conscience humaine et vise à trouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements, mais aussi à optimiser ses possibilités et vaincre ses angoisses.Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son bien-être physique et mental, et à développer mieux-être et détente.La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi, cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
La sophrologie accompagne les personnes ayant des difficultés d’endormissements ou de réveils nocturnes. Elle est efficace quand il s’agit de troubles dûs à un mode de vie fatiguant et stressant ou de mauvaises habitudes dans l'hygiène de vie.
En situation génératrice de stress, la sophrologie apprend à lâcher-prise sur les contrariétés et mieux gérer ses émotions. Petit à petit, la personne est mieux préparée à surmonter les moments importants.
L'adolescence est une période de transition bien souvent synonyme de : difficulté à dormir, manque de concentration, émotions fortes, stress, mal-être ou manque de confiance en soi. La sophrologie permet aux adolescents d’aborder cette étape de vie plus sereinement en travaillant sur l'acceptation de ces changements physiques et émotionnels. Et par conséquent de renforcer leur confiance en eux pour mieux vivre dans leur corps qui change, dans leurs relations aux autres et pour se préparer à un examen, développer leur concentration et réguler le sommeil.
La sophrologie aide les futures mamans à vivre les mois de grossesse ainsi que l'accouchement avec plus de sérénité et de confiance. Au fil des mois, elle permet de mieux vivre les changements physiques et les sensations désagréables pouvant être associées à la grossesse pour certaines femmes. Puis par des techniques d’imageries et de respirations, elle aide aussi à se préparer de manière positive à l'accouchement à venir.
Séance de 1h : 60€